P6 | Un circuit d'habilitats

En primer lloc cal explicar el circuit, com cal circular, proves, senyals (que prèviament hauran fet els alumnes), ordres i aspectes que es vulguin comentar.

El circuit pot ser semblant a les propostes pedagògiques de primària, tercer cicle, de ConBici (www.conbicialcole.com), que inclou proves d'habilitat com: mantenir una trajectòria en un carril que s'estreny progressivament, frenar sense sortir del carril, girar a dreta i a esquerra, fent correctament els senyals amb el braç, mirar enrere sense perdre la trajectòria, circular en paral•lel o creuant-se (circulació en doble sentit), circular amb una mà, zigzaguejar, amb obstacles...

Una altra possibilitat seria circular durant un temps determinat respectant els senyals i les ordres dels agents i trobar-se en situacions de circulació real: rotondes, trànsit, vianants... En finalitzar, seria interessant comentar la sessió amb els alumnes.

Proposta d'exercicis:

A continuació es proposa una sèrie bàsica d'exercicis que permeten treballar cadascuna de les aptituds necessàries per a circular pel carrer. Per oferir als alumnes l'oportunitat d'un entrenament intensiu, proposem que es realitzin els exercicis en un circuit tancat format per un carril de circulació d'una amplada aproximada de 80 cm (exercicis 1 a 4) o d’1,50 m si els alumnes circulen de dos en dos (exercici 5).

El carril de circulació es pot marcar mitjançant ampolles, llaunes, cons de colors o amb un guix.

  • ­ Fer el “VUIT” prenent com a referència sis cons col•locats en dos triangles. Si el fan dos o tres alumnes alhora practicaran amb els frens i milloraran la ubicació d’espai temporal i la visió perifèrica.

  • ­

    Recorregut delimitat per cordes amb passos estrets per treballar l'EQUILIBRI. També podem col•locar dos taulons en paral•lel amb un buit al mig (imitant un solc o xaragall al camí).

  • ­ “LIMBE”: col•locar una corda de pal a pal en una porteria i passar-hi per sota sense tocar la corda. Anar baixant l'altura de la corda per fer-ho més difícil.

  • ­ CONDUCCIÓ AMB UNA MÀ: recollir un cercle de damunt d'una taula -sense baixar de la bici- i encistellar-lo en un con situat a una distància cada vegada més gran. Provar a fer l'exercici amb les dues mans.

    ­

  • El “QUADRAT”: es delimita un quadrat amb separadors o cordes i els alumnes hauran de traçar diversos cercles dins d'aquests límits. Per a incrementar la dificultat, podem intentar-ho amb una mà -l'altra molt a prop del manillar- i hi haurà quadrats de diverses mides.

    ­

  • Pujar a TAULONS de gruix i amplada diversa per a practicar la superació de petits obstacles i l'equilibri.

  • ­ “Cursa” de BICIS LENTES: marcar un principi i final de recorregut i comprovar qui arriba més tard.

  • BOSC DE CONS: col•locar molts cons i altres obstacles (porteries, motxilles, etc.) dins d'un espai acotat i circular amb 3-4 alumnes que no han de xocar ni caure. Quan vegem que els nens dominen la tasca podem demanar-los que augmentin una mica la velocitat o que facin l’exercici amb més participants.

Objectius

  • Realització d'exercicis i proves en circuits que simulen la realitat del trànsit, on es posa en pràctica els coneixements bàsics en la conducció segura de la bicicleta.
  • Senyalització.
  • Conducció segura i prudent.
  • Normes de trànsit.
  • Exercicis i jocs d'habilitat i destresa amb bicicleta.
  • Reparació d’avaries més freqüents i manteniment de la bicicleta.
  • Pràctiques a la pista (realització d'exercicis, correcció d'errors, reflexió de conductes correctes o incorrectes...)

Valoració

Observar com es ressegueix el circuit, anotant les incidències de cada alumne. La xerrada posterior és útil per recollir la impressió dels alumnes, veure quines dificultats han tingut i com les han solucionades. També seria profitós treure conclusions sobre les capacitats que han desenvolupat i per què són útils a l’hora d’incrementar la seva seguretat i millorar la seva actitud davant del trànsit.

Es indispensable que abans de fer sortides fora de l'escola, els alumnes tinguin la bicicleta en bones condicions i que la dominin.

És important que comprenguin el treball que fan sobre la bicicleta, no com una imposició, sinó com una necessitat per a poder dur a terme les activitats a l'exterior de l'escola. Per citar uns exemples: no podem sortir al carrer si quan passa un cotxe perdem l'equilibri, o no podem efectuar les senyalitzacions de canvis de direcció, si no sabem conduir amb una mà.

Només a partir d'aquestes activitats comprensives, reflexionades i dialogades, podrem obtenir resultats en l’àmbit de l’educació viària ja que incidirem en les capacitats i actituds dels alumnes mateixos.

Els exercicis que es proposen a continuació es poden fer durant les classes d’educació física.

Veure tots els materials